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宝昌5月课程抢先知,腰腹训练、有氧运动、空中瑜伽等二十多个课程任你挑!

三亚宝昌国际健身俱乐部 2019-03-14 12:36:31


明天就是5.1啦

在健身路上纠结的你

是不是要做些改变呢?

小编将宝昌5月健身课程奉上

每周二十多个课程

总有一款适合你



5月,宝昌瑜伽课上课时间有变化,为每天15:30-16:20和20:30-21:20两个时间段,想要学习瑜伽的朋友看准时间来上课哦!


1、普拉提

       普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。


2、有氧拉丁

      有氧拉丁最大的特点在于运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情,可以增加健身趣味性,对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。


3、核心训练

       所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。


4、腰腹训练

       对于男性而言,腰腹力量绝对必须练,强大的腰腹力量是幸福的关键,腰腹肌肉是身体核心肌肉之一。核心肌肉功能强大,能在每次运动和移动中,保持身体平衡和稳定身体系统。


5、臀腿塑形

        臀腿是决定你下半身造型和全身燃脂能力的关键!女性练臀腿,翘臀不粗腿;男性练臀腿,有型更有量。


6、哈他瑜伽

       哈他瑜伽作为传统瑜伽,能够放松身心,提升柔韧性,燃烧脂肪,锻炼肌肉,改善体型,增强血液循环,是最易练习,最适合初学者的瑜伽。


7、动感单车

      减脂之旅、环球之夜、穿越森林、速度激情、有氧飞轮、随风骑行、山地越野,动感单车室里的每一款运动,都能让您激情无限。


8、有氧踏板

        踏板操作为一种健美操的形式,在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动,“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的女性的欢迎。


9、杠铃操

       杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型,可以使你身心受益的运动。


   好玩又健康的运动

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