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快速瘦身简单普拉提,减肚子又瘦腿

时尚女榴芒 2019-01-10 14:20:01

普拉提应该女孩子都听说过吧~以下8个动作,每个动作1分钟,间歇30秒,每周3-5次!坚持坚持再坚持!

今天介绍的几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,能达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果。

而且重点是动作全都简单易学,非常适合健身新手。练过的美女都瘦了哟!!
Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

大大的ps:

刚刚开始练的妹子

不要用力过猛,自然的来就行

不然得不偿失的~

这个需要的是长期坚持!

·END·

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