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【荔枝女神】生娃发胖30斤,产后减肥心得分享!

瘦瘦 2019-03-14 12:46:20

女神寄语:
“当你对身材的渴望已经大于对食物的渴望,你就会成功瘦身,所以管住嘴,迈开腿。”
荔枝女神
  Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。
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  第6季第4期的女神是来自重庆教高中数学的邓老师,瘦身成果如下:


决心减肥的动力来自何处?

  没生以前115斤,生了孩子变140斤。因为工作原因回去上班,回去周围的人都说变了个型号,别人都担心我瘦不回去了,我家也有遗传肥胖,所以担心自己瘦不下去。我以为生了孩子会自然瘦,结果两个月过去了一点也没有瘦,我140斤那会腿几乎是老公的两倍粗!所以才开始慢慢减啦。

经历了多久的时间,瘦了多少呢?

  4个半月时间,从140斤减到100斤。后来慢慢的减重,现在一直保持在90多斤。


减肥期间的饮食规划是怎样的?

  一般早上吃好,一般吃燕麦片,稀饭什么的,但是拒绝吃面。中午还是吃肉,但是尽量选择热量低的吃,比如说鱼,鸡肉,晚上基本吃水煮菜,汤,很少吃米饭,另外7点以后拒绝吃任何食物,除了水,然后多吃木耳,芹菜,冬瓜,海带,总之不能让自己饿着,也坚决不节食。其实我觉得吧!减肥主要是控制食物热量,而不是控制不吃~

运动方面都做了哪些?

  最开始跳郑多燕减肥操,一个半月吧,每天坚持晚上跳,每次40到50分钟,瘦了15斤。

  后来怎么跳也不行了,就换每天饭后40分钟后快走1个小时,快走完后就泡脚,边泡边刮经络,又瘦了15斤。

  然后就一直坚持运动,现在每天上班都坚持走路,上街也走路,反正能走就不站,能站就不坐,能坐就不躺,又瘦了10多斤。

  其实做了很多运动我认为最容易坚持的运动就是快走。现在一直保持着以前的习惯,每天坚持运动,早餐一般很清淡,一直还在瘦。


减肥期间有没有过坚持不下去的时候?

  有啊,体重在123斤的时候,平台了半个月,不管怎么减都瘦不下去,都不想减了,因为123斤的我,曲线还是可以,看着只有110斤,然后,我就问老公,我说我123斤也还可以了吧,我老公说我觉得你的身高110斤比较合适,然后又出去和朋友买衣服,均码的衣服穿我身上很难看,我也爱美啊,所以发誓自己一定要坚持过去,因为我知道一旦突破平台期体重一定会下降,所以又坚持了。


老公平时都有鼓励你坚持减肥吗?

  话说减肥很大动力来自老公。我老公只有116斤,很瘦,我真怕我两走在一起人家说我们是一高一矮,一胖一瘦,一黑一白啊。反正我减肥他很支持,在我的带动下,他以前走那里都是开车,现在能走路都和我一起走路,我现在是爱上了运动,所以也带动了他,相互的吧。


说下减肥后的变化吧~

  减肥后最大的好处是身材很好,和少女时一样啦,穿衣服直接从以前的xxl变成了s码,朋友们都说我产后恢复的很好,包括身材,气色,穿衣服也很好看,现在我的学生们都在向我讨教减肥经呢。其实我最开始回去上课的时候,我带的是高三,我给学生说我会在这一年里带领大家走进大学的殿堂,也会在这一年里减到100斤。承诺说到做到(后来真的做到了)。


瘦瘦app的使用感受?

  1.可以知道食物的热量,我说过我们吃东西是控制热量而不是食量。2.可以知道运动的标准姿势以及消耗的热量。3.每天的一句励志的话让我不断坚持。


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