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10分钟急速有氧减肥操,超简单超轻松!减到90斤妥妥的!

瘦身很简单Yo 2019-03-14 13:03:18

 一共9个动作, 


每个动作1分钟,间隔休息30秒

极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,


全身塑形的必备,每周三次即可

1.躺地膝肘

2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

5.高膝后拉

6.蹲伏跳跃

7.开合跳

8.高抬腿跳跃

9.弓步膝腿


跳满十分钟

穿再多的秋裤都不怕胖!



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