元氏瘦身交流群

【豹哥健美】燃爆脂肪 | 除了拉长有氧运动时间,还有这些动作

豹哥健美 2019-03-14 12:06:09

多个短时间的高强度训练分时段组合,在很长一段时间没有被足够重视起来。在艰难减脂之路之初,你可以通过大量的有氧运动来减少体重。对!“有氧代谢”,消耗掉的不止有脂肪哦,身体中的大量水分(包括细胞内液&外液)大量的损失。一定周期、固定的强度,你是否认为体重会持续下降到你惊喜的数值。欧迈噶,当然不是。作为主张“瘦型线条身材”的你“谈增肌色变”。增肌,是唯一个很好维持基础代谢的途径,在优化蛋白质饮食的基础上,它能弥补过度有氧运动带来的代谢率低下问题。但是,这并不妨碍你学学视频中的16套练习。高强度多关节参与的复合动作编排能把你带入下一个高潮。

视频:16 Explosive Bodyweight Exercises


Copyright © 元氏瘦身交流群@2017