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酸性水致癌?隔夜水有害?水,这样喝才靠谱

新文化报 2019-02-10 16:33:42

水,是生命之源。


喝对水可以保障身体代谢。

喝对水可以减少血黏度,预防血栓。

喝对水可以防结石,排出尿酸。

喝对水可以活化酵素,减轻肝脏负担。

喝对水可以清除身体酸度增强免疫。

然后……然后……然后……


水,就成了谣言之源。


水,我们每个人,每一天都要喝。但不知道从什么时候起,喝水也有了各种各样的讲究。


有网友说,妈妈在家摆了 6 个水壶,都不一样,要分情况喝……


还有不少人,会花大笔薪水去买什么富氢水(水素水)、富氧水、频谱水、等离子水、磁化水……这些高价神奇水。


到底什么样的水不能喝?什么样的水喝了更健康?


酸性水不能喝,碱性水更健康?
错!


「酸碱体质」本身就是编出来的,所以不存在「改善酸性体质」一说。


你听说过的「酸性水」「碱性水」也只是商家的赚钱噱头。也别再相信传言,拿试纸测水的酸碱性了。


▼ 酸碱性水测试,并没有什么意义


富氧水更健康吗?
错!


人确实离不开氧气,人体吸收氧气的主要器官是肺,每一次呼吸都是在为身体提供氧。


但所谓的「富氧水」就是忽悠了。一方面,肠胃的主要功能是消化食物;另一方面,一瓶所谓的富氧水里,真没多出来多少氧气。


你随便做几次深呼吸,吸入的氧气量都比灌一升富氧水要多。


富氢水更健康吗?
错!


有些宣传里说,人体多摄入氢气,可以预防和治疗心血管疾病、清除自由基、抗氧化抗衰老……总之氢气堪称「包治百病」。其实,这些说法并没有确凿的科学证据,来源非常值得怀疑。


而且,人体肠道细菌每天本来就会产生氢气,这可比灌上几十升的富氢水还要多。


「婴儿水」更健康吗?
这就是个大忽悠!


无论是婴儿还是大人,都别指望水有多营养。水就是水,保证卫生就行了。



矿泉水有营养,纯净水不能喝?
错!喜欢哪个喝哪个!


不知道从什么时候开始,有一种说法:纯净水缺乏微量元素,长期喝会导致营养缺乏,损害健康,得喝矿泉水才健康。


没错,纯净水中就是几乎没有矿物质的。


可喝水就是喝水,补充的就是水。要补钙补各种矿物质,当然得吃饭呀。


喝一瓶矿泉水补充的那点矿物质,还不如吃口蔬菜喝口奶补充的更多。


暴晒过的瓶装水不能喝吗?
能喝!


一般的塑料饮料瓶碰到 70 ℃ 的开水就会变形,但因此就说暴晒后的瓶子会有健康危害,这就是夸张了。


传说中塑料瓶中的重金属锑,其实含量非常低,并不会对健康构成风险。而且饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚 A,有关的传言也没有根据。


简单来说:只要是正规厂家的产品就可以放心用,暴晒后的水是能喝的。



反复烧开的水不能喝吗?
能喝!


多次烧开的自来水,常被扣上「亚硝酸盐超标」「造成身体缺氧」「致癌」等种种罪名。


虽然自来水中反复烧开,确实会导致亚硝酸盐的增加,但这个升高的量很有限。即使反复烧开 20 次的开水,亚硝酸盐都到不了日常的 3%。


完全不用担心这种「千滚水」会亚硝酸盐过量。


隔夜水不能喝吗?
当然能喝!


「隔夜」并没有什么魔法。


如果早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?


和千滚水相似,传言也把罪过指给了亚硝酸盐。但实验同样证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水,亚硝酸盐的量离超标都还差得远。


不过,如果是敞开盖子放了很久的水,那就别喝了,容易掉灰。



什么水能喝?什么水不能喝?
干净卫生的都能喝


说了这么多,大家应该差不多都听明白了吧?


喝水其实没有那么多讲究,保证干净卫生就没问题。


至于那些关于水的各种奇怪的、夸张的说法,千万别上当。记住两个重点:

1. 不要拿水当保健品。


任何有什么功效、专为谁发明的水,超过普通水的价格,都是大忽悠!

2. 不要总拿水当毒药。


水就是水,别轻信传言,自己吓自己。


新闻链接:

睡前喝一杯香蕉煮水,竟然有这个效果!


如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题,看似事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。



第一容易得高血压

临床观察,许多高血压患者合并有失眠症,高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为:


失眠对血压有显著的影响,高血压病可以导致失眠,失眠常使血压升高,高血压与失眠之间相互影响,并形成恶性循环。


第二导致心脏病

如果没有满意的睡眠,那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大,这样很容易导致心脏病。


第三可致使老年痴呆

长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等,失眠也可以导致患者老年痴呆。


第四导致肥胖

失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。


失眠的危害不一一列举,总之,人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。推荐一款香蕉煮水,为大家解决痛苦的失眠问题。



睡前喝一杯香蕉煮水

让你一觉到天明

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂,就能轻松解决失眠问题。


首先将水煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中,煮10分钟左右。过滤一下,在煮好的茶里放一点肉桂,然后就可以喝了。



香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。



过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要尝试一下这种方法。


香蕉是最常见且营养丰富的水果之一,除了对付失眠很有效,您还可以这样用:


高血压

取香蕉皮30克~60克,煎汤服用,可治高血压。


巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防治中风和心绞痛。著名医学杂志The New England Journal ofMedicine的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。


宿醉

香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神。


蚊虫叮咬

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。


胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。


戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。


缓解眼睛干涩

在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。


人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

温馨提示

买香蕉的时候,要选择表皮有少量斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。


香蕉虽不能包治百病,但它的确是心脑血管的好朋友,如果您有失眠或者高血压、眼睛干涩等问题都可以多食香蕉,每天吃一根香蕉,祝大家健康常伴左右~ 


编辑丨小火山

来源丨人民日报(ID:rmrbwx)、丁香医生、生活小窍门

本稿图片部分源于网络,如有侵权请联系告知删除。


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