元氏瘦身交流群

美女新标准,大腿之间有缝吗?

聚品牌PPMIX 2019-03-14 16:02:09

先别想歪

妹子现在的妹子都吵闹着要练马甲线,虽说现在也是流行露胃装,但是我们有时候也要收敛一下对不,总不能见人就掀肚皮吧……大腿儿缝那么问题来了,到底怎样下能不漏痕迹的向大家说——我有一个好身材?小编今天告诉你一个好玩意。在夏天,你什么时候都能顺便不留痕迹地秀一下:


大腿儿缝!


维多利亚秘密的超模有,时尚偶像,网络红人也在炒。瘦子们都引以为傲的ThighGap大腿儿缝,就是当你双足并拢站立,大腿还能露出的一条缝。来,我们来看看热门上的图片。




从2013年开始在网络上流行以来,大腿儿缝一直是有争议的话题。因为女高中生们为此站队分等级,有大腿儿缝就是美人胚子,高人一等的meangirl。结果搞得许多女高中生宁愿挨饿,也要得到这条缝来。于是网络上,明星们和成年人们又发起了反对大腿儿缝的运动,希望青少年树立正确的审美观和健康的生活习惯。



现在的姑娘们是不是傻?想要大腿缝,就去挨饿啊?除非你想瘦得跟饥民一样皮包骨头不然你也饿不出来啊。说实在的,饿成那样在物质丰富的当下也不容易……想要大腿缝你去运动啊!让大腿紧实,充满弹性的、紧实的大腿才让人艳羡。不!要!摩!擦!



那么,怎样的练法才能让妹子你拥有一双紧致迷人的大腿以及……神秘的大腿缝?


通过时下在纽约超级流行的、超模大爱的Barreworkout来训练腿部和臀部最棒。因为主要是自重练习,而且针对性很强,可以锻炼出修长纤细的线条来。塑形芭蕾演变的BarreWorkout虽然只要有根扶杆,你也可以在家练习,但是,如果不熟悉肌肉发力方式、不知道如何专注在特定肌群的初级练习者,则不大容易感受到这种力量,反而会觉得很轻松、没有任何感觉。所以,建议还是在教练的指导下进行。



动作一、WidePlieSquats芭蕾舞深蹲

其实,不需要使用哑铃来增加难度,同时,你可以稍稍将双足距离缩小来调整难度。当你下蹲之后,尽量提高脚后跟。保持一定的速度,你会发现心跳慢慢加快。


动作二、GliderSideLunge滑步蹲

做这个动作时,你可以穿袜子在家里的地板上进行,也可以找个一次性纸盘子帮助你滑动。让腿部尽量延伸,感受到大腿内侧的拉伸与主动收缩。记得是每一条腿15次为一组哦。


动作三、thighLegCircles单腿画圈圈

这个动作很简单,让你们喘口气~还是一边15次哦。


动作四、跪姿单腿侧踢

要点是:四肢着地,记得你的手掌要放在肩膀的正下方,膝盖则要放在在臀部正下方。


如果你是有钱人且懒得抽经溶脂躺着瘦...


小编真的不知道激光溶脂有没有效果。据称它的基本原理就是先注射针剂,破坏脂肪细胞,然后通过激光照射加速脂肪代谢,效果比较均匀,也不会有创口。但是请参考一下最近的整容抽脂新闻,看看出风险的百分比有没有降到50%以下……


如果你又穷又懒


如果你压根只想在朋友圈炫耀一下,上面的汗水与金钱都不想付出,那么……就用美图瘦瘦吧!小编也不知道能给你什么建议了



精彩娱乐每一天、关注:PPMIX

Copyright © 元氏瘦身交流群@2017