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姑娘,你人生过了大约三分之一了,该学会让自己变得精致了

ViviLife精致生活 2019-03-01 11:03:24

 

似乎每一个姑娘都是一样,我们看似平平淡淡地一天天过着,似乎感觉自己体貌没有任何变化,某一刻,往回翻照片,发现一两年前的自己,简直土的掉渣;再往前翻几年,天哪,不忍直视;同学聚会每次拿出你们的大学照片,都会被雷的外焦里嫩……

所以每一个女人都有一些想毁掉的照片


2005的春春




2016的春春



如果你也有这种感觉,那么恭喜你姑娘,我只能说一句话:我们终于走上了通往“精致”的那条路上了。

关于精致,90%的人都是入门级,不然你就不会点开这篇文章听我说下去了,总结了各种过来人迈向精致的方法,分享给大家,共勉。

当然,如果你以为精致的女人是需要钱来打磨的,希望看了以后能颠覆你的观点。


心态:每一个姑娘变精致的可能性是均等的




可否认,当我们在大街上看到一个清雅窈窕、发质光亮不毛躁、皮肤细腻白皙、搭配入时的女孩,也情不自禁地多看几眼。甚至有时候和外表精致的女性交谈时都会感觉如沐春风。别告诉我这不是你的理想状态!

我一直觉得真正精致的女性是由内而外的,精致的生活态度和品味决定了精致的外表。不要以屌丝,丑逼,我就是个死胖子的心态和借口掩盖懒的事实,每个女人心里都住着一个爱美丽的小天使啊!天生丽质是基因决定的,而那些通过读书、经历和自我修饰变得美丽的女人,她们才是拥有美丽智慧的真女人呀。

建立了精致的生活态度后,你很快就会发现,天呐,我之前怎么活得那么糙?!下定决心要给自己的生活习惯和作息来一个一百八十度的大转变!

▎ 打扮:这是一项一旦get就会无比享受的技能



去参考时尚杂志或者博主,在无法判断什么样的品位是好品味的时候,你必须保证自己看到的都是优秀、起码是专业的作品。除了看大量优秀搭配培养审美以外,还要学习理论知识,“为什么要这样穿”,“为什么穿这个颜色”,“各种基本单品怎么搭配”,“搭配出来会有怎样的效果”,了解这些才是重点。

当你找到审美自信了,这时候你需要思考一个问题:“自己适合什么样的风格?” ,其实,女孩子只需要一种风格。根据自己的性格、工作环境和审美来选择,找到那个最能让你自信的风格。

你需要对自己的身材、样貌进行审视,必要时减肥,同时把自己已经有了的衣服进行一次大审阅,什么样的该留,什么样的该扔,哪些可以和哪些搭配。做好这件事以后,你会发现,不需要添置很多新衣,却能够穿得却越来越好看,这就是搭配的效果。

关于化妆,与穿衣服同理,就不多说了,教你如何用化妆品的帖子排起来怎么也能绕地球两圈了,重要的是多花点心思研究。


▎ 生活习惯:要保证自己五脏平衡,代谢正常,心情愉快,就不会莫名其妙发胖。




掉晚睡。晚睡是万恶之源,知道为什么努力做了那么多运动克制的饮食,发现自己还是没有瘦么,在脸上擦了一层又一层发现变化不大么?女人的身材皮肤内分泌是一个整体,必须一起调养,不可能各个击破。我只跟你说一句:我见过的每天10点就上床睡觉的适龄女性,说实话这些人的皮肤真是再好的粉底也比不上的。

心毒很强大。如果最近你并没有暴饮暴食,小肚子却短时间内突然变得松软,那你一定是这段时间压力很大,你应该心疼自己,调节压力,带自己去按摩,刮痧泻一泻心火肝火,而不是更加虐待自己,不给吃,不给睡。

要保证代谢正常,还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉,最忌讳是寒冷,宫寒会导致一系列的问题,例假乱了套,脸上长斑长痘,肥胖,等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷,身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以,一定要穿得暖,吃得暖。

心情愉悦地恋爱。真正适合你的爱人,你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味,而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙,让他狗带。


▎ 运动:这是你一辈子都躲不过的事




果你不想老,不想胖,不想脸色差,运动是你必须选择的方式。不论是跳舞,还是瑜伽,还是郑多燕,再或者只是每晚在街上快走二十分钟,只要坚持,都会有不一样的改变。

这些每一项都对你有帮助:

早晚睡前醒后打坐、抻筋,抻腿起码各五分钟。睡前双腿倒举,骨盆操。

每周至少三次40分钟左右的慢跑。即有氧运动。

每周起码三次力量训练,可网上下载一些力量训练视频或是有条件就去健身房。包括手臂肩部背部腿部和腰腹。每组不少于15下,每次不少于3组。

洗完澡后打匀身体乳,顺便做了紧实肌肤按摩;按摩丰胸防增生。

一周一到两次面膜——先洁面再清洁面膜再补水面膜最后滋润。

习惯性挺胸抬头收腹提臀,尽量腹式呼吸。

习惯性敲带脉胆经。

▎ 吃:等了好久终于到了你们说的重点了




个精致的姑娘都是自己的专属营养师,You are what you eat——这句话用在这真是再合适不过了。我想,真正的美女,在饮食方便不仅仅是不吃垃圾食品,她们懂得什么时候该吃什么,不该吃什么。

一定要记住的是:杜绝暴饮暴食。也绝不忍饥挨饿。少吃多餐,有意识地放缓进食速度。

当你想吃辣的时候,就去约上几个朋友吃火锅下馆子,不要去超市买那种袋装的代替品,什么辣豆干辣蘑菇什么的,吃下去不尽兴,防腐剂还够你代谢的。

想吃肉,那就去吃,红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质,新陈代谢低下,牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力,提高代谢。不要怕吃肉长肉,不管吃什么,只要保证吸收掉营养,代谢掉毒素,就不可能发胖。

想吃甜的,就好好去买一块黑巧克力吃,巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处,里面虽然含有一定的糖分,也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。如果你吃士力架、或者巧克力威化,可能吃下一整包也感觉不满足,身心都不舒服,还绝对会发胖。

吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。

吃,就要好好吃,要享受美食,不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好,它就会真的很美好,在愉快心情下吃下去的东西,就能很顺利地化解成营养被吸收,然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感,总觉得自己会发胖,大脑就会发出“吃东西,长胖”的指令,到最后越吃越胖,可怪不得别人。


只是,姑娘们,在美食面前,哪有什么七分饱,身体有的时候是不听劝的,所以我们总是怀着这样的心理吃饭:可不可以我只享受他们的味觉和口感,不把脂肪毒素一起吞下去?


 


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