元氏瘦身交流群

这个200斤的姑娘在朋友圈消失2年,随后发出的照片惊艳了所有人!

临安维久运动 2018-11-08 10:31:26


Jini是一位年轻姑娘。因为姣好的身材和清纯的美貌。



可是你能想象到,在两年之前的Jini,还是一个足足200多斤的大胖妞啊。能看出来下面的照片,竟然是同一个人吗?

??



从原来的严重超重,到如今的体态轻盈,这两年的时间里,Jini都经历了什么?

??



24岁的Jini,在大学的时候因为长期吃高热量的食物,比如当时特别流行的炸鸡配啤酒,再加上长期熬夜和不运动,她在两年内迅速的肥胖了起来。


大一的Jini还只有130斤,可到了大四,就超过了200斤。

??



随着严重肥胖,Jini的身体开始亮起红灯。先是检查出腰间盘突出,后来血糖也开始高起来。


她不停的告诫自己:不能再吃了,一定要减肥了!可是却没什么实质作用,总是三天打渔两天晒网。


真正刺激到她的是,和她在一起三年的男友,竟然因为她太过肥胖,劈腿了。而他的出轨对象还是自己的同班朋友,这让Jini实在是难以接受。


她追问着男友,到底是为什么?男友却轻描淡写的来了一句:你都不照照镜子看看自己吗?



Jini在大哭一场后,从那一刻,真的下定决心要减肥了。


为了能控制住自己的饮食,她把前男友说的那句话贴在了床头,时刻警示自己。


她开始拒绝一切的聚会,晚上必须在10点左右入睡,早上也逼着自己要早起跑步。


不仅如此,Jini还戒掉了炸鸡啤酒和所有高热量的食物,但节食减肥是非常不健康的。所以她改吃高蛋白食物和蔬菜,不喝饮料,少吃多餐,并搭配每天饮用至少5杯水。


Jini的健康减肥食谱

??

时令蔬菜+蟹肉+牛油果+圣女果



时令蔬菜+鸡胸脯肉+苹果+提子



低糖水果+无糖鲜奶油



这些远远还不够,最重要的是要坚持运动,不能有丝毫的懈怠。她为自己报了一个健身班,无论当天多么忙,她至少会抽出一个小时去运动。


如果偶尔实在忍不住,不小心吃的太多,就会增加当天的运动量,必须要将多余的卡路里消耗掉。



Jini还给自己制定了运动计划表,并仔细记录了每天的运动量。


在减肥初期需要靠大量运动瘦身的人,可以用上下半身交替重量训练 + 有氧运动来制定每周计划。


比如她周一练上肢,周三练下半身。如果周五练上肢,周二、四、六做有氧运动,周日太累了,就休息一下做一下瑜伽。



Jini总结的她最喜欢又实用的“333运动法”,组合各种运动来执行,在这里也分享给大家:


以“两种无氧运动+一种有氧运动”为一组训练动作,自行组合出三组,每组做三次。


她自己爱选择的搭配是:“拉伸运动+10分钟有氧+循环运动”。


在每项组合都执行过三轮后,再搭配腹肌运动和一小时的有氧运动,这样就大功告成啦!



有时候心情不好,她实在不想运动了,很想偷个懒。但想想遭受过的白眼和耻辱,她还是会继续推开健身房的门。


特别累的时候,她会放肆的哭一场,但哭完以后还是会照常去锻炼。用她的话说就是:只要不生重病,就一定要每天运动!


这是她记录自己半年内的体重变化,从后背就能看到,她身上的肉变得越来越少了。



胖起来容易,瘦下去难。坚持健身这件事,听起来好像很简单,但只有自己日复一日去做,才发现真的不容易。


但没有什么能够打败每天的坚持,功夫不负有心人,她咬着牙锻炼了两年的时间,她的体重从200多变成了100斤,就这样成功的以健康的方式瘦下来了。

??



当她时隔两年,再次出现在同学聚会上,同学们简直都要认不出来她了:天啊!这还是当时那个胖胖的Jini吗?

??



最让人解气的是,她的前男友看到瘦下来的Jini,惊掉了下巴。又厚着脸皮回来求她复合,不停地打感情牌,说自己知道错了,原来最爱的还是她.......


但不好意思,这么渣的你,已经配不上这么好的Jini了。



Jini终于可以把贴在床头的那句话撕下来,把它和对前男友的留恋一起扔到了垃圾桶里。


她给前男友发了最后一条讯息就把他拉黑了:“我曾经以为我减肥是为了你,直到今天才明白,我是为了我自己。不过还得谢谢你,让我知道原来我可以变得这么好。”



Jini还把自己的减肥经历放到了网络上,希望能够提醒和帮助更多还在被肥胖困扰的姑娘们。


没想到真的非常有效果,同样是韩国的姑娘Zisu,原本是一个体重180斤的大胖子。

??



Zisu因为肥胖造成的困扰,一点都不比当初的Jini少。29岁的她,因为太胖,还从来没有好好谈过恋爱,甚至有许多的男人都嘲笑她的身材,称她是“大肥婆”。


不仅如此,她连找工作都成了问题,很多人都带着有色眼镜看她,走到哪里都被人在背后嘲笑。



在减肥之前,Zisu曾经非常喜欢甜食,一日三餐几乎离不开甜食,并且完全不懂节制。甚至一度放弃自己,想着就这么胖下去吧......


但她偶然看到Jini的亲身分享后,被Jini的变化震惊了,才发现原来有人和自己一样胖,却能够瘦下来变得这么好看,也终于鼓起勇气开始减肥。


在大半年的时间里,她减掉了70斤的体重,现在的她,成了一个苗条又漂亮的姑娘。



现在的Zisu,终于敢在夏天穿上性感的短裤了,能够大大方方的去接受任何一个男人的喜欢和告白;也可以自信的去应聘工作,再也不怕任何人的轻视和嘲笑了。

964年12月,我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人,其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天,出发前,一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候,一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人类,我们是不是应当让世界充满爱?


其实,让自己慢慢变得更美好,到头来会发现,并不是因为任何人,最受益的还是自己。因为人生中最好的保鲜和升值,就是让自己不断的进步,变成更好和更值得被爱的人。



你不瘦下来,永远不知道自己有多美。但其实,“瘦下来”不仅仅只是外表变得更好看,而是你的内心会因此变得更阳光和自信,这个,才是最重要的。



连自己的体重都控制不了,何以控制自己的人生?只有变得越来越美好的我们,才可以昂首挺胸一步步跨越生活的各种磨难。


同样,在感情中,也坦然到既接受任何人的到来,也不畏惧任何人的离开。


这样的姑娘,才最迷人。





维久运动各门店地址


维久运动新天地店

临安锦城新天地4幢3楼/TEL:63808018

维久运动星悦店    

临安万马路星悦金座3楼/TEL:63805090

维久运动投诉电话:63830503
Copyright © 元氏瘦身交流群@2017