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高强度有氧减脂训练,10分钟让你大汗淋漓!

威利斯健身会所 2018-11-08 17:12:37

高强度间歇训练法,简称HIIT。这种方法在短时间高质量的脂 肪和卡路 里燃 烧非常适合现代人的生活方式。以下9个动作,每个动作10-30次(约1分钟),根据自己情况可以重复多次!!(其中的跳跃动作量力而行)动作简单,男女都适用!










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