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团操教练-魅力提升的不二选择!

卓拓健身基地 2018-11-08 12:42:32

          


关于团操课-你了解多少?


编者按

BIANZHEAN

健身房的团操课,是指有主导教练的引导,会员以团队的形式进行的一种操课类型。当下健身房比较热门的团操课有:花式动感单车、莱美舞蹈、搏击操、杠铃操、踏板操等。


要闻

花式动感单车

 

动感单车

英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

动感单车的好处

1、帮助我们燃烧卡路里、减肥;

2、不易受天气地点影响;

3、帮助我们促进心血管健康;

4、是一项有趣的运动;

5、高效低伤害;

6、可以不断突破。

莱美舞蹈

莱美舞蹈是最佳的音乐与动作相结合的课程,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁,FUNKGROOVE,SH BAM,加勒比舞蹈,街舞,爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈因素,令人难以抗拒。充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程,让每一个参与者都成为武林高手,通过健身获得快乐,在摩登的音乐中塑造体型。

搏击操

搏击操是一种有氧操,是Aerobics的又一创新,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为一类风格独特的健身操。

有氧搏击操的作用:

1、强身健体;

2、雕塑形体;

3、减肥瘦身;

4、自我防卫;

5、促进身心健康

杠铃操

杠铃操是健身馆里最受欢迎的集体项目之一,该项目将杠铃和健身操结合起来,把有氧运动和无氧运动完美融合,通过杠铃达到完美塑造形体的效果的同时减少脂肪,堪称集体健身的革命性突破。杠铃操可以在迅速燃烧脂肪的同时增强肌肉的力量,并且强壮骨胳,加强免疫系统,提高免疫力。经检测60分钟的杠铃操可以让男性平均消耗556卡能量,而女性可以消耗390卡能量。

踏板操

踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能),提臀美腿,改善女性肌肉线条的功效。"


小绳健身操

小绳健身操是新时代花样健身操之一。近年来,越来越多的人因为健身迷上了各种运动方式。

小绳操的好处:1,主要针对上半身、腰部、腹部、背部、颈部、脊柱、大臂蝴蝶结、小臂、手腕等有很好的消耗脂肪的最佳效果,有紧实感,收紧身体的每一块运动过的肌肉群,从而达到塑身效果。2,消耗身体热量与脂肪,能使全身肉体变得结实又弹性,健身塑形,使得身体动作敏捷,锻炼肌肉耐力,跟着音乐旋律,能帮助我们很好的放松情绪,减少工作带来的压力。


卓拓

健身


培训学院


专业培养团操教练




培养目标:

1,通过团操必修课程建立团操教练的理论基础,提升综合专业能力;







2,掌握相关团操的教学能力,成为合格的团操教练;

3,根据个人喜好和特点,进行选修课程学习,全面提升个人能力;

4,发展个人专项团操节技能,为成为最受会员喜爱及俱乐部欢迎的团操教练打下坚实的基础。


招生对象:

1,想要提升拓客渠道的私人教练;

2,零基础,想要成为团操教练的健身爱好者;

3,想要深度学习瘦身技巧的健身爱好者;

4,想要通过上团操课结识更多朋友的健身爱好者。


福利待遇

1,大学毕业生、退伍将军人享有学费折扣优惠;


2,健身房老客户享有学费折扣优惠;

3,连报多个项目的客户享有相应折扣优惠;

4,包学会、包考证、未学会的可免费复训。


好消息:

报名高级私人教练培训班,也可赠送1-2门团操教练课哟!




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