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郑多燕减肥食谱 巧吃橙子2个月减20斤

橙功橙子你的最爱 2019-02-10 14:03:56

郑多燕减肥食谱 巧吃橙子2个月减20斤

本文来自橙功脐橙有限公司网


     郑多燕减肥食谱:橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子成熟季!



郑多燕减肥食谱:橙子的减肥原理:

 橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。




NO.1 脐橙日常减肥法

NO.1 脐橙日常减肥法

  早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!

  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

  亲身体验:有一位读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不止是瘦了,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不妨试一下!



脐橙也可以让你瘦瘦哒


NO.2 脐橙的速效减肥单

 早餐就西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

  下午茶 鲜榨果汁一杯。

  晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙子一个。

  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主,少吃多油的食物。

  适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。

  亲身体验:编辑部一靓女采用白醋加此法,两个月瘦了20斤,惊人的瘦身速度让我们都不相信,所以现在推荐给姐妹们。记住管得住嘴巴,肥肉都是掉光光的。



 NO.3 橙子健康减肥

NO.3 橙子健康减肥汤

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  做的此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗既可,每天三次。而且在服用此汤时,一定要保持愉快的心情,要多做运动,全身要有出汗的感觉最佳。

  适合人群:中型肥胖的MM。

  亲身体验:我把这个配方曾经介绍给了一个公司的美女,据说,有五个MM一起在用。两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤。看来此方的减肥效果还是比较不错的!


温馨提示▼

  肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利的。吃脐橙前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收,浪费一些营养元素。



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