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减肥时脂肪是如何排出体外的,拉屎吗?

Vincent的健康Idea 2019-02-10 15:59:00

总有人问我,为什么今天没拉屎

那我想反问一句,你是想拉屎还是想减脂?

其实屎里面啊,主要是水和细菌,还有就是食物残渣,包括没有被消化吸收的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维。

所以说,大便还是很有营养的

不过呢,你身体里的脂肪,是不会跑到大便里去的啦,它们会通过细胞产热的方式被代谢走。

就像汽车的发动机需要燃烧汽油制造热能驱动车轮前进是一个道理。人体细胞无时无刻都需要脂肪或碳水来驱动,以维持正常的生命活动。

食物里的碳水和脂肪在细胞里被燃烧后,就会产生ATP,让细胞充满活力,同时代谢产生二氧化碳和水。

例如心脏跳动,肌肉收缩,肝脏解毒等等,每个器官在各司其职的过程中都需要消耗脂肪或碳水。

当饮食中有充足的碳水和脂肪的情况下,细胞会优先燃烧食物里的能源物质,而不会代谢你身体原本储备下来的脂肪。

只有当饮食来源的能量都不能满足细胞所需时,身体才会调动储备的脂肪,也就是减脂。

能源短缺越严重,体脂肪的代谢就越旺盛。

而且在减肥的时候,即便控制了碳水,也无需担心能量短缺,因为你身体就有大量的脂肪储备。

这些脂肪会成为组织细胞的粮食,被燃烧代谢产生ATP。

你想想看,吃一块肉肥,不是很高能量吗?

减肥,不过是省略了一个用嘴吃的过程,但实际上,你身体里的组织细胞已经在吃你身体里的肥肉了。

你说,细胞怎么可能会缺能量呢?

而且,身体里的脂肪,最终是怎么排出体外的呢?

其实就是被你的细胞吃掉了,把脂肪里的能源释放出来后,就剩下二氧化碳和水了。

如果用物理学的语言来描述,还挺有意思的。

原本不减肥,细胞以食物里的碳水和脂肪作为能源,转变成了心跳、思考、呼吸······

现在要减肥,细胞以身体里的脂肪为能源,转变成了心跳、思考、呼吸······

所以,减肥无非是一个能量转化的过程。

虽然我们看不到脂肪是怎么离开的,但是它就是悄悄地走了,前提是,你要控制饮食中的总能量。

只有制造能量缺口,你的细胞才会考虑吃老本(体脂肪)。而且,少吃碳水往往比少吃脂肪效果更好。

还有,我想吐槽一下 奥利司他 这个减肥药。

很多人吃完后看到大便里有油,以为排油减脂了,那简直是荒谬。

这个药物的作用原理是抑制了脂肪酶的活力,阻碍的脂肪的消化吸收。

所以你看到的,是食物里的脂肪而已,不是你身体里的脂肪。

如果饮食中的糖和碳水还是很多,吃进去的能源已经能够满足细胞的日常所需,那么,不会再有细胞选择身体里的脂肪。

而且请你一定放心,它们肯定不会变成屎的!

嗯嗯,就是这么回事了。


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