元氏瘦身交流群

千万别节食了,每天做这件事,体重爆减数十斤!

轻课小伙伴 2019-01-10 14:18:50

去参加产后妈妈的分享交流会,一位年轻妈妈躲在角落,心情沮丧,她说:“我永远也瘦不下去了!”


细问后才知道:她叫小荷,怀孕期间,家人怕她营养不够、担心孙子长不好、出生后奶水不够,每天想尽办法给她补充营养。


原本不到50公斤的她,长到了现在的80多公斤。



她本想着,生完宝宝后就能瘦下来。然而事与愿违,她开始便秘、肠胃发炎、各种产后不适……为了给儿子充足的奶水,她也不敢提减肥。


这一拖,宝宝已经满一岁了。


结束了母乳喂养后,她开始考虑减肥,试了各种方法、减肥食谱、减肥药……没有任何效果,而且每天拉肚子,脸色越来越差。


交流会的老师当场决定帮助小荷。


她根据小荷的身体状况,让她扔掉减肥药、杜绝错误的减肥方式,重新给她制定了产后塑形训练。让她准备迎接50公斤的身材!


小荷惊慌地说:50公斤?我肯定做不到!


……


最近一次电话沟通得知,小荷的体重已经降到了57公斤。情绪和身体状态都得到极大的改善,生活工作又恢复到原来正常的状态。


从那时起,我就认为有必要跟大家分享一下:产后恢复塑形最行之有效的方法——正确的产后恢复训练法+营养饮食搭配。



照片中的这位,便是改变了小荷的

雪儿老师


TIGERFISH创始团队担任运营总监

TigerFish工作室首席健身教练

拥有孕产普拉提认证

瘦身普拉提认证

极塑美臀美褪认证

私教营养认证

功能性训练认证等10余项健身专业认证


她认为:产后恢复塑形其实非常简单,妈妈们千万不要沮丧!


健身塑形真的非常简单!

为什么总是坚持不了、没有效果?


8年的健身塑形教学经验,雪儿老师已经拥有了50多万,各行各业的学员。也被业界评价为最有价值的塑形健身老师


还是CCTV移动传媒 《动次哒次》健身栏目特邀健身主持人。私教课程费用高达2000元/小时


《时尚芭莎》和《健身者》杂志特别推荐,也是《美丽俏佳人》的特邀嘉宾。


其实一开始,雪儿老师的身材也非常糟糕。


刚刚毕业2年的她,在一家普通的公司里担任财务,高强度的工作压力、加上缺乏运动,体重暴增30斤,而且还出现了因为久坐导致的腰背痛


当她意识到健康的问题后,立刻辞职,开始了健身塑形之路。


短短3个月时间,她就成功减脂、塑形,练就了非常好的身材。



最主要的,一路走来,她帮助了数百位产后妈妈恢复了健康身材,拥有了自信气质,和迷人的魅力!



这么多年的教学经验,所有经过雪儿老师培训成功恢复身材的妈妈们,都一致认为:产后恢复塑形,真的一点都不难!


正如我们知道的:产后10天的姚晨,仍可见微微小腹;但20天后的她,直接恢复到了产前的好身材。



霍思燕在怀儿子“嗯哼”的时候,体重一度达到160斤,一些路透照简直是令人震惊。但是,产后的霍思燕一复出便宣布狂甩68斤。



你有没有发现:

有些产后女性不需要怎么运动很快就可以恢复。

有些产后女性怎么运动都不能很快的瘦下来。

有些产后女性身上很松很软。

有些产后女性身上很紧很硬。


这些差异,都是因为使用的塑形方法不同,大多数妈妈们产后塑形之所以没有效果、坚持不下去,甚至造成身体损伤。绝大部分都是因为,我们的方法根本就是错误的!


我们用来塑形的方法

可能完全是错误的


①为了保持身材提前断奶,大可不必


黄瑽宁医生在节目里说:母乳喂养的妈妈更容易减肥。


你给宝宝喂900ML的母乳,相当于消耗了600卡路里,基本上等于慢跑一个半小时。


 

千万不要为了减肥,随便把宝宝的口粮断掉。


②节食减肥有害健康,成效极低


生完娃后,妈妈的体质都会有所改变,身体的代谢也会变慢,仅靠节食几乎没用,反而对胃还会有很大的伤害!


③只减肉,不减皮,瘦了反而更可怕


怀孕的时候,宝宝把妈妈的子宫和肚皮都撑大了,如果只注重减肉,而不注意让皮肤变紧致,会显得又老又胖!


④没有塑形恢复,别谈健身


很多妈妈身体损伤没有塑形恢复,就立刻跑去健身,做许多高强度的训练。马甲线没出来,反而因为腹直肌严重撕裂进了医院。


没有修复就高强度练马甲线的错误效果


我们究竟该如何塑性?


产后妈妈应该根据自身的实际情况,在运动强度循序渐进,让零基础的妈妈也可以轻松上手。


明确最重要的不是体重,而是通过塑形,让你的状态恢复到了产前,让自己的身体状态、精力能基本恢复到生孩子之前的状况。


先从核心开始,也就是我们的腹部。身体各部分的动作、形态都跟核心相关,核心好了,其他才有可能好;核心没好,练再多只会越练越错。



▲雪儿老师接受媒体采访


这个效果是非常显著的,许多妈妈请私人教练培训都是采用的这种方式,屡试不爽。但同时,价格也是非常昂贵的。


许多产后妈妈在家自己硬琢磨,但离开了专业的指导,塑性训练的价值就非常薄弱了,不会有特别好的效果。反而错过了最黄金的时期。



孙俪娘娘就坦言:产后减肥的最佳时机就是产后的半年内,这段时间是众多妈妈能否瘦身成功的关键。


当然,只要找对了方法,减肥塑形永远也不晚。


雪儿老师携手专注于早教教育的希望加,利用互联网的便利,让每个人都有机会免费接触到顶尖的产后恢复塑性培训


采用科学的知识原理,全新推出了免费的产后正确训练+营养饮食为主的——《产后恢复塑性训练营》



希望加所属的轻课已经服务了数百万学员,前后拿到顶级投资机构经纬中国、腾讯众创空间等千万融资。


经过公司多次开会讨论,领导审批同意——针对前几期报名《产后恢复塑性》训练营课程的学员朋友们:


①每天学习并且打卡,退还100%的全部学费。(均通过微信原路返回)

②扫码报名,前200名即可免费领取价值118元课程配套器材礼包(包邮)


▲数字弹力带、普拉提小球


为了督促大家每天坚持学习打卡,希望加还特别想出了一个很俗,但是却很有效的方法——金钱刺激。


经验证,是鼓励妈妈们完成学习的最有效的方式!


先支付99元保证金,学习30天,只要每天坚持学习并且打卡,退还100%的全部保证金。


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《产后恢复塑性训练营》

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所有报名过此类活动的产后妈妈,学习积极性远远高于普通学员。现在已经有90%的产后妈妈完成了课程并全程打卡,退回了全部学费,并成为了一个拥有了健康身材的自己。


《产后恢复塑性训练营》适用于——


所有产后3个月以上,医生检查没问题,没有专门做过「塑形恢复」的妈妈。

产后腰酸背痛、即将备孕、准备生娃、以及想要学习科学瘦身的女士们都可以报名学习。


经过《产后恢复塑性训练营》训练后:每一期会员,平均腰围瘦5cm,最多的腰围减小8cm。

 

一名会员160,70kg体重,顽固型肥胖体型,在经过一个月,每天坚持训练,体重一个月减轻5.5kg,腰围从87cm瘦到75cm


这样好的效果,《产后恢复塑形训练营》有什么神奇的地方?


1
吃得对

塑形效果成倍增加


训练营除了有雪儿老师主讲,还有资深的——


新晋宝妈梦圆老师——担任课程内容的编辑。

Isa老师——分享专业的营养饮食的搭配。

很多减不下来、身材没有恢复的原因,恰恰是在产后有诸多营养误区。如为了哺乳量喝了太多油腻的汤、睡眠不充足导致食欲暴涨、没有选择科学的饮食搭配等等。



下奶汤到底有没有必要:优质乳化才是白汤,用什么代替“下奶汤”?

担心宝宝奶水不够,妈妈该不该大吃大喝?

哺乳的正确姿势和喂养的正确方法是什么?

哺乳妈妈如何保证睡眠质量?

上班族妈妈的健康饮食选择方法。

10分钟完成的自备饭该怎么做?

产后妈妈的Meal Plan……



听了这门课程,你就可以独自且轻松地解决以上的诸多疑问。


2
与宝宝一起互动

亲子拓展,在家里随时练习


最近热播的《妈妈是超人》里,贾静雯的产后健身课程也一度引起不少人的讨论:宝宝就是最好的健身“助攻”!



节目里,别看贾静雯在忙着健身,但和宝宝互动可一点都没耽误!对于刚生完宝宝的妈妈,你的宝贝就是你最好的健身器材。



《产后恢复塑形训练营》中特意设置了这样与宝宝互动的亲子内容,完全不耽误看孩子、健身还成了亲子运动!



练腹和练腿,宝宝的功能可多着了。


3
班长督学、学费全返

真正帮助产后妈妈,恢复完美身材


你不需要下载任何APP,只需要用你的微信就可以了!


通过微信公众号「希望加早教」,每天中午12点、下午6点微信推送课程,只需10分钟即可学会。



《产后恢复塑形训练营》专门为你搭建了特有的社群共学+班长督学模式,每位学员都会被分派到你的专属班级,大家一起相互讨论学习。


班长还会时不时在班级群里做活动,开班仪式、小组讨论、身形诊所等,以及轻课其他课程的各种优惠礼包。


为了保证你的塑形效果,缩短你的恢复时间,《产后恢复塑形训练营》采用了最有效的金钱刺激:


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▼学费通过微信原路返还


很多产后妈妈留言说:我之前上很多课程,都没能坚持3天,这一次居然能够完整上完一个月,我自己的身材和气质越来越好了。最重要的是,和孩子一起互动,也让我与宝宝相处越来越融洽。


课 程 评 价

*** 均来自妈妈们真实反馈 ***


▼妈妈学习了4天后,发在群里的反馈


总结一下:《产后恢复塑形训练营30天+雪儿老师全程讲解+营养饮食贴士+贴心的班长监督服务+免费领取课程配套器材礼包(价值118元,包邮)+全额退费


《产后恢复塑形训练营》真的是为了产后妈妈而来! 


每个产后妈妈,都是最美的女人。我们爱孩子的同时,更要热爱自己!


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