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儿童瑜伽的重要性—必看

乐享空间瑜伽舍 2018-11-08 15:50:29

青少年正处于生长发育的黄金时期,在这个时候适当地练习瑜伽,对身体有相当大的益处。青少年时期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃,充满活力的时期,同时也是一个变化巨大、容易产生健康危机的时期。


孩子弯腰驼背?

体重超重?

没有自控能力?

注意力不集中?

性子急燥?

怎么办?


因此,让我们一起关注孩子们的身体健康,针对孩子们不同的身体情况,给孩子们制定专属于他们的瑜伽课程,空中形体瑜伽,纠正体态、同时有趣好玩



青少年的不良体态形成

学生除了应付学校的常规考试以外,每周末还要顺从家长的安排作补习,很多的学校忽略孩子们的运动时间和方法,加上现在大部分的家庭营养过剩,孩子伏案时间过长,引发不少的肩颈劳损等症状,精力疲软、昏昏沉沉等精神问题...


肩颈劳损等症状,精力疲软、昏昏沉沉

    使用手机、电脑无节制              长期的学习压力


脊柱的曲度问题不仅影响外在的形体,

更影响到内在生理和心理的健康。


空中瑜伽的益处


空中瑜伽是一种有氧运动,不需要暴发力,同时纵向运动的方式可以伸展肌肉,促进骨骼生长,确保生长激素分泌正常,有利于发育生长。有规律的练习,需要持之以恒。


青少年学习瑜伽的好处


1.放松身心——长期的学习压力让您的孩子身体和心灵经常处于紧张状态,通过瑜伽的体位法、休息术以及各种趣味的瑜伽体验方式,可以很好的缓解孩子的压力,让他们身体和心灵同时得到舒展。


2.矫正姿态——经常的伏案学习、面对电脑而让孩子产生含胸驼背、脊柱侧弯、稳定性差、平衡能力弱等身体上的不良姿态,甚至进一步影响到孩子的睡眠、饮食、精神状态,通过瑜伽体位法,可以建立起正确的觉知,矫正不良体态,并且能引导孩子们带着正确的觉知,去抵抗生活中错误的姿态,从而有效地改善孩子的体态和健康问题。



3.增强专注力——瑜伽的呼吸冥想、体式平衡、与内在的连接方法,都能有效地帮助孩子提高专注力。



青少年空中瑜伽形体班



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