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人到中年不得已,你还在用保温杯泡枸杞?错!

众诚彩虹 2018-11-08 16:19:38

   

开篇提示:

如果你已经过了35岁

请一定要看完!

人到中年不得已

保温杯里泡枸杞

却是难挡气血亏

还得往里加当归

虽然这只是一句中年人自嘲的顺口溜

但!字字扎心!



中年,比青少年成熟,比老年人强壮。但,人到中年,承担着繁重的工作量和家庭负担,30岁之后,身体的各项机能都在慢慢减退。特别是45~55岁,衰老过程加剧,一些重要器官开始老化,生理功能明显减退,体质和精力也逐渐衰退。


以高血压为例!据统计,中国有超过3.3亿人患高血压、超1.8亿人患高血脂……而且,高血压不再是中老年人的“专利”,30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%,上升的趋势远远高于老年人。越来越多文明病已经趋于年轻化。


中年时期,养生是切切实实要做的必修课,了解自身机体变化过程,增强自我养生意识,切莫掉以轻心~中年人养生有两大途径:



一、生活起居、饮食及情绪调理


比如,要学会劳逸结合、要学会自我调节情绪、要科学地调配膳食营养元素、坚持运动锻炼等。




二、利用扶正固本食材调理


西医治标,中医治本。《黄帝内经》推崇不“治病”而“治人”是为“正气内存而邪不干”即“药食同源”,先调理身体激发身体自身抵御病害的能力,外来细菌、病毒就没有了生存的环境。



中国医学科学药物研究所等科研单位的实验结果表明,灵芝的药理成分非常丰富,对人体具有双向调节作用。


灵芝无毒无副作用,对处于身体机能正在明显下降的中年人来说,是调理身体的上品。经常食用灵芝对身体健康十分有益,主要表现为:


01

提高免疫抗肿瘤



灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,能增强人体的抗肿瘤能力。

灵芝多糖能通过增强人体多种免疫细胞功能来杀死肿瘤细胞或促使其凋亡;灵芝三萜类成分也能够抑制肿瘤细胞的生长……多管齐下!



02

保肝解毒



灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。

北大医学部林志彬教授研究灵芝长达40多年,他认为“灵芝既能促进肝脏对药物、毒物的代谢,又能明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,有效改善肝功能。”中年人常应酬、熬夜加班,灵芝是不错的选择。



03

保护心脑血管系统



灵芝可有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善血液微循环,增强心肌氧和能量的供给,因此,对心肌缺血具有保护作用,可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

此外,灵芝还能明显降低血液中胆固醇、脂蛋白和甘油三脂的含量,并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。

04

镇静安神



灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对于神经衰弱和失眠患者来说是必备佳品,在国家药典中,灵芝就是有效的安眠宁神之药。

05

美容,抗衰老


灵芝的美容作用,主要来源于灵芝中含有的有机锗,这是一种倍半氧化物排列成的网状结构物质。


长期食用灵芝,通过内脏吸收有机锗、多糖等活性物质,达到净血去污,加速细胞再生,延缓皮肤老化,从而达到美容的目的。



人到中年

现在养生还来得及

保肝护肝,为爱加“油”

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