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【古梵瑜伽】儿童/青少年体态矫正周末瑜伽班

长沙古梵瑜伽 2018-11-08 17:31:16

 儿童,青少年正处于生长发育的黄金时期,在这个时候适当地练习瑜伽,对身体有相当大的益处。青少年时期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃,充满活力的时期,同时也是一个变化巨大、容易产生健康危机的时期。

       因此,让我们关注青少年的身体健康,我们会针对孩子们不同的身体情况,制定专属于他们的瑜伽课程。



       学生除了应付学校的常规考试以外,每周末还要顺从家长的安排作补习,很多的学校忽略孩子们的运动时间和方法,加上现在大部分的家庭营养过剩,孩子伏案时间过长,引发不少的肩颈劳损等症状,精力疲软、昏昏沉沉等精神问题...



了 解 脊 柱


       正常人的脊柱自上而下有4个像弹簧样的生理弯曲,从侧面看呈S形,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸骶椎后凸

      脊柱正是通过这4个弯曲,使人体保持着平衡,对运动产生的震荡给以缓冲,有效地支持和维护着内脏的安全,是生命大厦的顶梁柱。



      脊柱又是人体的中枢神经,所有的内脏神经都是从脊神经分支出去的,因此脊柱的健康影响着所有的系统,如呼吸系统、循环体统、内分泌系统、神经系统等。

      脊柱的曲度问题不仅影响外在的形体,更影响到内在生理和心理的健康。  



        因此,关注孩子的身心健康,解决脊柱的问题是根本。

 瑜 伽

瑜伽是一种有氧运动,不需要暴发力,同时纵向运动的方式可以伸展肌肉,促进骨骼生长,确保生长激素分泌正常,有利于发育生长。有规律的练习,需要持之以恒。



       同时,对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用,同时对于纠正改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形,都有明显的改善。

      青少年的瑜伽练习,不但提高注意力,还可以开发潜力,改善疲劳,提高学习积极性和主动性。



       瑜伽还可以让学生们认识到自己的不足,学会发挥自我优势,引导建立明确的学习、生活目标,从小培养一种自我认知和完善过程的能力,增强自信心、责任感,养成正确的人生观、价值观和世界观。


青少年学习瑜伽的好处


1.放松身心——长期的学习压力让您的孩子身体和心灵经常处于紧张状态,通过瑜伽的体位法、休息术以及各种趣味的瑜伽体验方式,可以很好的缓解孩子的压力,让他们身体和心灵同时得到舒展。

2.矫正姿态——经常的伏案学习、面对电脑而让孩子产生含胸驼背、脊柱侧弯、稳定性差、平衡能力弱等身体上的不良姿态,甚至进一步影响到孩子的睡眠、饮食、精神状态,通过瑜伽体位法,可以建立起正确的觉知,矫正不良体态,并且能引导孩子们带着正确的觉知,去抵抗生活中错误的姿态,从而有效地改善孩子的体态和健康问题。

3.增强专注力——瑜伽的冥想、与内在的连接方法,都能有效地帮助孩子提高专注力。

4.增强抵抗力——瑜伽的体位法能有效地促

5.增强抵抗力——瑜伽的体位法能有效地促进淋巴和血液的循环,增强新陈代谢,从而提高孩子的免疫力,以抵抗各种疾病的发生。

6.增强控制情绪的能力——练习瑜伽可以促使脑内啡的分泌,心智情绪自然会呈现积极状态。它使孩子们更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

7.促进孩子心智的成长——瑜伽的传统文化、瑜伽哲学的渗入,可以带给孩子们启迪和智慧,促进孩子独立思考,为他们形成正确的人生观、价值观奠定良好的基础。

      古梵瑜伽馆专门为儿童青少年开设周末瑜伽班,通过瑜伽帮助孩子改变不良习惯,使骨骼端正、气血通畅、思维敏捷、注意力集中、内心平静,让这个周末以及今后的生活过得更有意义,更健康快乐。


上课时间


   周六上午 10:00-11:00 下午15:00-16:00  晚上19:00-20:00

   周日上午 10:00-11:30 下午15:00-16:00  晚上19:00-20:00


上课费用


   一对一私人定制328元/节 10节起订

精品小班定制128元/节 10节起订


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    儿童/青少年瑜伽老师


     可可老师2002年毕业于医学院后三甲医院内儿科、妇产科上班数年。
    成人瑜伽主修哈他,艾扬格正位理疗瑜伽,有多年成人瑜伽及私教理疗教学经验。
    2016年主修少儿、亲子瑜伽,研修儿童私教理疗。多次荣获国际少儿瑜伽优秀学员,是国际少儿瑜伽协会会员和国际少儿瑜伽指定合作单位,拥有丰富的教学经验和私教案例,深受孩子们的喜欢。


    可可老师所得获誉






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