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瑜伽练久了,可以防治这4种病!

教你优雅瑜伽 2018-11-08 13:55:52


01丨瑜伽防治关节炎



瑜伽不单单只是一项运动,她是能调动全身所有肌肉的有氧运动。瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎很有帮助,让血液流通到关节,让关节周围血液循环更加通畅,同时可以增强关节周围的肌肉,保护关节。而对于关节炎患者来说,瑜伽是他们最好的选择,关节炎患者每周瑜伽一次就能够有效缓解关节炎的疼痛!


所以舒缓瑜伽是一种可以适合于任何人群的瑜伽形式,包括那些身体移动受限(关节炎)、帕金森症和关节有问题的人群。


02丨瑜伽对抗肺炎



科学研究表明,肺炎的病因主要源自肺部残留的病菌,瑜伽能够增加人体肺活量,增强肺部的活跃性,有效的增强肺部的免疫力,降低肺炎的发病几率!


03丨瑜伽预防心脏病



绝大多数心脏类疾病都与血液循环有关,血液质量是罪魁祸首,经常瑜伽的人不但血液质量好,而且血液循环速度也相对较快,可使心肌收缩有力,心脏跳动慢而有力,不但能够预防心脏里疾病,同时也会让心脏更强健!


04丨瑜伽能预防老年痴呆



瑜伽会大量排汗,排出体内的垃圾毒素,同时分泌一种叫“内啡肽”的激素,使人心情愉悦,对神经系统的疾病有治疗和缓解作用。特别是对老年痴呆、失眠、记忆力减退有很好的疗效。


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