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10个动作每天做一次,一个月甩10斤赘肉!

全身减脂教程 2019-01-10 13:28:40

夏天就要到了,

你还再身上的赘肉烦恼么?

郑老师已经各位小伙伴推荐过无数套教程了~

可是架不住某些人太懒!


对!!

就是说你呢!!!

每次都是口口声声说着


又或者是做了几天运动,

然后就把买来的瑜伽垫和下载的视频弃之不理。。


你这样下去就做一辈子的死胖子吧~!

哼~~~╭(╯^╰)╮

内些真心想瘦的跟郑老师一起来~

今天又为勤劳的你们精心准备了一套完美的瘦身教程。

 

 

  温馨提示:

哑铃请选择3-5磅重量,

每个动作坚持一分钟,做20-30次。

全部10个动作做3组~

每天只要30分钟就搞定啦!

 

  练起来咯~

 

No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

No.8

No.9

  No.10

想穿短裙小吊带,

那就什么都别说啦,

练起来咯~


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