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这身材哪像生过仨孩子?霍思燕产后狠甩68斤,辣妈减肥一个比一个狠!瘦身大法你get到了吗?

FIGUREROBICS运动生活馆 2019-01-13 09:31:51


FIGUREROBICS

运动生活馆

新泰首家以FIGUREROBICS

为主题的运动项目。


刚结束的这季《又想骗我生孩子》

又称《爸爸去哪儿》

不仅带火了一众萌娃

萌娃们的明星爸妈也在镜头前实力秀了一把恩爱

特别是杜江 & 霍思燕

恩爱起来也是一点活路

都不给吃瓜群众留啊!

但比起两人恩爱虐狗

更让瘦编受到暴击的是

霍思燕这根本不像一个已经37岁

还有了个4岁儿子的妈

街拍说是少女体态完全不夸张好吗

神态当中也写满幸福

要知道怀嗯哼的时候

霍思燕是真的胖成球了

出席活动的时候感觉

比杜江还要大了一个号

跟Angelababy、杨幂这些辣妈比起来

霍思燕怀孕的画风可谓是十分接地气

怀孕之后的霍思燕营养补充很好

加上水肿,胖了68斤

她自己都戏称“胖到变形”

因为太胖也曾遭尴尬

有一次吃日料的时候居然

被卡在座位里出不来

是朋友们合力把她拖出来的

而当霍思燕重回观众视野

a4腰、小翘臀、前凸后翘

她的好身材已经逼着

万千少女们放下了手中的薯片

霍思燕坦言,嗯哼只为她分担了十多斤

而剩下的50斤都是靠自己3个月的努力减下来的


3个月减掉50斤霍思燕是怎么做到的呢?

据说,霍思燕一直都是郑多燕老师忠实粉丝

后来她产后修复完在采访中坦诚公布过

想要短时间瘦身方法很重要

饮食和运动都要结合

非常符合郑多燕老师提倡的3分跳7分吃理念

饮食方面少油、少盐和营养,就成了她的三大标准


合理安排自己的膳食

通过不断摸索之后

霍思燕总结出自己的食谱

碳水、热量、蛋白质都有均衡摄入

除了粗粮、蔬菜,她还在午餐中

添加了鸡肉、牛肉或鱼肉

合理膳食,才是健康减肥最关键的一步水肿:喝排水肿的汤(红豆、薏米等)

① 多喝花茶草和开水。


② 吃东西的时候,细嚼慢咽。(给胃部留出消化的空间)

③ 用鱼类食品代替红肉。(降低脂肪的摄入)



同时不可缺少的还有运动

不拍戏的时候霍思燕每天

都会固定两个小时进行运动

因怀孕而中断的郑多燕健身操也被重新拾起

她透露自己除了每天快跑1个小时和各种器械拉练

照常会花半个小时跳郑多燕健身操燃脂效果极佳

下面是一套非常推荐的减肥操,美腿、提臀,一步到位。有兴趣的姑娘们,快跟着明星教练一起让脂肪燃烧起来吧!



此外霍思燕还在生活作息上做出了调整

尽量在12 点前上床睡觉,保证身体正常作息

提高自己的新陈代谢,非常有利于瘦身

坚持运动让霍思燕收获了让人羡慕的好身材

回归了比三四年之前还要美的少女状态



减肥就是要管住嘴、迈开腿

有恒心和毅力,没有减不掉的肉

从现在开始就

好好管住嘴,迈开腿咯!

明星会有专门的教和老师指导监督瘦身

瘦身效果显著

我们普通人该如何有效管理自己的身材呢


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