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【一周见效】郑多燕骨盆核心dance,一周减腰5cm

郑多燕课堂 2019-01-10 14:58:48



冬天吃吃喝喝、懒懒散散

最容易长小肚子了

今天郑老师就教大家迅速减肚子!

来教大家一套一周见效收腹操~






Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

动作标准到位,运动效果才会显著。

一起来练习吧!

每个动作12~16次,重复3~4次。

坚持一周就能甩掉小腹上的肥肉!



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