元氏瘦身交流群

高强度有氧减脂训练,10分钟让你汗流浃背!

桔子健身 2019-03-05 12:06:15

打造绿色健身平台,您身边的私人健身教练

点击上方蓝字,一键关注

高强度间歇训练法,简称HIIT。这种方法在短时间高质量的脂 肪和卡路 里燃 烧非常适合现代人的生活方式。以下9个动作,每个动作10-30次(约1分钟),根据自己情况可以重复多次!!(其中的跳跃动作量力而行)动作简单,男女都适用!

Copyright © 元氏瘦身交流群@2017