元氏瘦身交流群

瑜伽运动让人逆生长,无需昂贵化妆品

悦动健身 2019-01-10 14:46:52

近日加拿大麦克马斯特大学的“定期运瑜伽动让肌肤重回年轻”这一研究结果在日本掀起了轩然大波。“无需昂贵的化妆品,定期做瑜伽运动也能让你的肌肤保持年轻,即使你现在已经上年纪了,也不晚”。

瑜伽运动能逆生长 你有证据吗?

麦克马斯特大学的马克-塔诺普鲁斯基主导了一项研究,主要议题为定期运动与肌肤年龄的关系。

该团队以20岁至84岁的男女共29人为对象进行相关实验。实验中将他们分成两组,其中一组每周至少进行3次以上中等程度的瑜伽运动,而另外一组不做任何运动。

为了比较两组人的皮肤,研究小组选取受紫外线伤害较少的臀部皮肤组织进行生体组织检查。结果显示定期做瑜伽运动的一组人肌肤明显年轻许多。定期做瑜伽运动的人皮肤组织显得细腻,而不瑜伽运动的一组皮肤相对较粗糙。这表明定期瑜伽运动能改善肌肤年龄。

接下来研究小组又让65岁以上,且不瑜伽运动的人员持续运动3个月,然后进行同样的皮肤组织检查。结果惊人地发现,这些老年人皮肤的表皮层和真皮层的年龄都回到了20至40岁。这表明即使上年纪了,只要坚持瑜伽运动,肌肤还是可以重回年轻。

马克博士表示,因为皮肤组织的样本很小,虽然有必要进行进一步的研究,但是自己已经被迄今的实验所震惊,“毫无疑问定期运动将大大裨益于美容养颜”。

那些经常瑜伽运动的美魔女们

井上和子


日本著名“美魔女”井上和子(42岁)与两个女儿怀抱外孙为某杂志拍摄封面,此照片一出引起一片哗然。照片中的母女三人从视觉上完全辨别不出身份,看似是美女三姊妹各带着小孩,但实际上是外婆带着儿孙的三代同堂。井上和子说自己的美丽秘诀是:经常瑜伽运动,同时享受丈夫浓烈的爱。在日前第4届日本国民美魔女的选拔上,井上和子曾因这匀称又完全看不出年龄的好身材而获奖,去年还曾获得关西地区美魔女选拔的冠军。


超模Christie Brinkley


  这位奶奶前不久刚度过了60岁大寿,依旧光彩照人风情万种,克里斯蒂·布林克利(Christie Brinkley 1954年2月2日—),本名ChristieLeeHudson。1954年出生于美国,是一名演员、模特,曾经登上超过500家杂志封面、多家电视秀,同时也是慈善团体的发言人。现年(2014年)60岁的她依然仍然保持傲人身材并活跃在模特界,被称为“60岁超模奶奶”。


  谈到自己的身材保持秘诀,她说除了每天都要进行大量锻炼,像举重,瑜珈,有氧运动和慢跑外,从12岁开始她就是个素食主义者,早餐吃燕麦粥加果酱,午餐豆子、坚果拌沙拉酱,晚餐吃意大利面和蔬菜,平时零食也就只吃点黑巧克力和苹果。


  合理膳食加运动是保持身材的有效方法,ChristieBrinkley表示她曾经胖过一段时间,经过饮食调节,又瘦了回来。Christie Brinkley曾说“当我到了50岁,我说放自己一马吧!可真正到了这个年纪,我意识到积极运动,合理膳食,是为了自己好。”


  尽管外界曾传言克里斯蒂·布林克利为了应对中年危机开始尝试吸脂手术和其他的整形项目,但这些传闻都得到了当事人的否认,她说:“我还没有做过任何形式的整形手术,我从小时候就特别注重饮食和锻炼,这让我的身体和皮肤有更好的年轻态,我从不相信一个人的年龄可以定义这个人的肌肤,只要保养得当,我也可以拥有20岁的肌肤。”


张婷媗

  张婷媗,43岁,是的,你没看错,这和上面的照片是如假包换的同一个人!身为两个优秀孩子的妈妈,曾经身高163MM、体重45公斤的张婷媗,30岁生完第一胎后,体重一路飙升到148斤。靠地狱般的饥饿减肥法好不容易瘦下来,又怀上了第二胎。剖腹生产之后,无论采用什么样的减肥方法,张婷媗再也无法瘦回最初,体重始终停留在60公斤级。


  瘦身失败、自信尽失、自暴自弃、暴饮暴食……情绪陷入恶性循环,张婷媗的身体也陷入前所未有的危机,因不当的减肥方式使心脏无法承受负荷,突如其来的心脏病终于将她击倒。康复出院后,她以为,这辈子注定跟减肥无缘了,无奈地接受了做一个“心宽体胖”的妈妈。


  张婷媗瑜伽健身前照片,用她自己的话说就是“肥到爆,衣服都快撑破”。


  可是现在的她不仅身材姣好,甚至还有性感腹肌和人鱼线,连儿子都认为她有资格代言内衣。因被称为“健身房美魔女”,一夕之间在网络爆红。


  “她本人真的那么年轻吗?还是照片有修过?”有台湾媒体日前采访张婷媗本人,证实其本人确实相当年轻,皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”,年轻貌美外型,彻底顛覆一般人对于43岁女性的刻板印象。


张婷媗表示自己只是个家庭主妇,生活除了照顾小孩,其余的时间也会运动和重视饮食保养身材,她在接受采访的时候也强烈建议所有女性都要每天做向后勾抬腿的运动,另外使用弹力绳、瑜珈球也都可以辅助运动。

  婷媗说:“我真的觉得瑜伽、运动很棒,是每个人都该坚持的事!”


Copyright © 元氏瘦身交流群@2017