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10分钟有氧健身操,助你极速燃脂没烦恼!

减脂塑性中心 2018-12-01 14:53:03

当今社会,人们工作压力大、饮食不规律、睡眠不足,导致激素水平变化,从而引起发胖。

想要改变,当然要从运动开始。

以下7个简单的动作,可极速燃烧身体脂肪,每个动作1分钟,休息30秒。(另:如果自己把握不好锻炼尺度,可以选择去健身房寻找私教指导进行专业锻炼哦。)

Ps:特别适合长期坐在电脑前的人群哦!

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

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