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瑜伽普拉提我该怎样选择?

交大健身 2018-11-08 14:16:58

Pilates

普拉提风潮

普拉提被众多网红、明星视为保持身材、优化身心的有效途径,间接带起来一阵狂炫的“普拉提风潮”。孙俪曾在微博上说:“普拉提像是肌肉,骨骼的自愈疗法,很爽值得尝试!”普拉提越来越火爆,但是,还是有很多人不禁会问,普拉提和瑜伽不是一样的吗?看上去都是差不多的动作,它们之间有什么区别吗?


东方人着重呼吸和心灵集中的训练,由古印度发明的瑜伽,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。


西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,所以由德国人发明的普拉提,最初只用于专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。


可以说瑜伽练的是境界、自然,通过练习脱离身体的限制,达到天人合一。

普拉提是结果导向的,通过练习脱离疼痛的限制,回到身体的功能。

Yoga & Pilates

那瑜伽和普拉提我要怎样选择?

为了身体的柔韧性以及身体各个部位的矫正的话,请选择瑜伽:现在越来越多的女性,并不把瑜伽作为一种减肥的运动而运动,更多的女性是为了塑造一个健康的,对于身体关节处矫正,并且促进血液循环的运动而在运动,所以当瑜伽与有氧运动以及韧劲运动结合并行时,可以完全塑造出完美的S型身材!瑜伽可以矫正那些骨关节的异常,并且可以有效改善便秘,坚持瑜伽,腹部疼痛感也会消失(指痛经、便秘等)让身体感受更轻盈的感觉。如果想让身体变得柔软以及均衡时,或者您是初学者,瑜伽是个不错的选择!


想减少赘肉,并且塑造完美身形的话,请选择普拉提!普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动,因为其以伸展运动为主的动作比较多,而且运动性的动作比较多,所以有着超好的减肥效果特征!不少体验者体验之后,明显感受到,冥想的同时集中力提升,由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型,所以肌肉感明显提升,不间断的动作运动虽然真的很累,但也确实使得身体得到身上,身体全身肌肉得到了锻炼,所以坚持锻炼普拉提的话,减轻体重,减少脂肪的感觉会越发的明显!


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