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仨月速瘦20斤,和肥肉说分手.

爱瘦 2018-11-08 16:51:03

大家好,我是会瘦下来的胖子,大家可以在爱瘦上搜索我的ID“月月8月到50”与我交流哦~


Question:为什么想减肥?多久减了多少斤?


月月8月到50:其实我想减肥是因为今年2月我们单位团拜会的时候同事给我拍的两张照片,我从没觉得自己如此胖过,也很害怕看到这两张照片。我就想,总有一天我会笑着看这两张照片,不再害怕。我就开始了减肥路。减肥前我是62.7,花了3个半月的时间减了20斤,现在是52.7,并且我还在继续,我还要再瘦10斤下来,到47.7.这是我的终极目标,因为我10月要举行婚礼,我想做一个美美的新娘。


Question:减肥期间使用的方法是什么?


月月8月到50:我是控制饮食+运动。我早餐一碗清汤素面,最好是少油。午饭35克燕麦+青菜。下午3点半补充一个水果,中等大小。晚上下班后郑多燕的甩油操+小红帽,完了拉伸,全程一小时。这个减肥头两个月的做法,后面到第三个月的时候就瓶颈了,然后我改了一下食谱和运动量,把下午的水果去掉了,然后晚上运动量加了一个小时,在甩油操和小红帽的基础上加了垫上操和公园散步40分钟,体重下的慢,但是体形已经发生了很大的变化。


Question:减肥期间有遇到困难或者失败的经验吗?


月月8月到50:这是肯定的,以前大鱼大肉养尊处优惯了,突然每天做运动吃的少,心里是很难接受的。特别是跳操前内心的煎熬和肚子饿的时候,每当这个时候,我就看看我胖的那两张照片激励我自己,看看我身上的肥肉,想想我那些苗条的同事,我就觉得我没有资格懒惰,没有资格大鱼大肉。我从来没有减肥坚持超过1个月的,这次我不能半途而废,为了美丽的衣服,为了做美丽的新娘,我要证明自己!


这一咬牙坚持,就从4月坚持到了现在!中途也暴饮暴食过,每次吃完我都特别的后悔,特别的自卑和没自信,一般暴食后的第二天,我会吃一天燕麦,除了燕麦什么都不吃阿来惩罚自己!


Question:减肥成功后的变化?


月月8月到50:最大的变化就是买衣服,我以前因为胖,买衣服都是XL的,每次我都问客服XL我穿了会不会大?客服都很无语的很委婉的说XL刚刚好呢!现在买衣服直接让我买M的。而且现在那些漂亮的衣服我都敢买,敢穿,也不会紧绷绷的穿在身上搞的很尴尬。

因为我减肥效果很明显,我已经带动了身边的每一个朋友每一个同事,包括我同事她澳洲的同学,在知道我的减肥故事以后现在也加入到了减肥大军里面。自从瘦了,我再也不怕热了,我也明白了瘦的人为什么在空调房里喊冷,在热的天说不热,原来瘦的人的夏天是这样的!!(我要哭了。)因为我胖的时候温度稍微超过30度我就热的受不了。


Question:使用爱瘦的感受或想法与建议?


月月8月到50:爱瘦是一款真的好的APP一开始是同事介绍给我的,她说用这个软件可以很科学的减肥,里面还有一帮共同战斗的姐妹,我就开始使用了。每天记录体重、饮食、运动量,时刻监督自己,提醒自己。真的非常好!

然后我希望爱瘦能够渐渐完善起来,有时候用着用着突然就闪退了,搞的有点莫名其妙。我还会继续使用爱瘦,我还会继续坚持我的减肥道路!我的座右铭是:比起后悔,我更喜欢肌肉酸痛!送给姐妹们共勉!

这里附上让我减肥的那两张照片、我自己的生活照和没有经过PS的婚纱照!


减肥前:


减肥后:



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