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于正公开了他的减肥食谱!让你惊喜的不仅仅是《延禧攻略》

郑多燕课堂 2018-11-08 14:30:10

废话不多说,最近一部清宫宫斗剧又成为了全民话题

小编不说大家就已经知道了吧

就是《延禧攻略》

这部剧出自于正,微博昵称“于妈”,之前于正清宫剧的风格都是这样的

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这样的

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很多文章都吐槽于正原来的清宫剧就是“大红大绿”

但是《延禧攻略》播出之后,小编真心不敢相信,这是于妈新出品的清宫剧,颠覆了原来于妈清宫剧的印象,尤其的高级,并且学会了一个词“莫兰迪”色系,小编的一个学雕塑的好朋友告诉我们,当年高考术科如果想考央美这种在中国顶级的美术院校,术科考试的作品就一定要“高级灰”,小编理解的“高级灰”可能就是这个“莫兰迪”色调

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看起来就很高级,大家惊呼于正这次怎么这么“正”的时候,小编翻开了于正的微博,发现,于正人也“正”了好多

小编印象中的于正是这样的:

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可是,现如今的百度百科,配图,于正已然“正”到小鲜肉了

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这对比,简直是堪比整容啊,相信大家也一定像小编一样惊讶,并且特别想知道,到底是怎么瘦的,所以,小编帮大家翻了于正的微博了,我们先看看于正减肥的各个阶段

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从微博的内容来看,他的减肥阶段:吃草(低碳)——断糖、断淀粉(低糖:其实都是断高升糖食物)——运动(增肌)

这种方法是非常健康的减肥方法,先从低碳低糖食物入手,并配合运动来增肌,特别棒的健康减肥方法

除了方法非常的健康,于正对于减肥的理念也非常的健康

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1、 先了解自己的合理体重,也就是测试BMI,通过身高和体重的关系,掌握自身的一个标准体重范围,并确定一个合理的减重目标;

2、 减肥一定要健康:一定要吃饱;


看到这里,小伙伴们是否觉得似曾相识,没错就是多燕瘦使用的减脂技术--生酮减脂,小编给大家总结总结

1、就是食物烹饪时放入的调料和饮品中都不添加“糖”

2、在食谱里面对于GI高的食物的摄入量均进行了控制(面包、水果等)

3、饮食中肉主要以优质蛋白为主(金枪鱼、鸡蛋、奶制品等)

4、膳食纤维丰富(蔬菜等)

5、零食少

6、高碳水食物少

所以,想要减肥的小伙伴,不要只动心,不行动了,于妈都瘦成小鲜肉了,你还要继续胖着么?

首先,也是最重要的,敲黑板!敲黑板!敲黑板!

要确立正确的减肥目标,不是越瘦越好,而是健康的瘦才是最美的瘦!

然后,开始改善以往不良的饮食习惯,以低碳低糖食物开始,调整,并且每餐要吃饱!

最后就是一定要合理饮食,让自己可以越瘦越美,不虚弱!

其实减肥时间自我成长的过程,也是重拾自信的过程,减肥没有捷径,只有自己坚持,加油,小伙伴们!

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