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她被嘲最丑影后,遭霍建华嫌弃,如今2月狂瘦30斤,圈粉破亿!

郑多燕课堂 2018-11-08 12:02:37

今天小编要说的这个人

虽说一直没有大红大紫

但这些年她塑造的形象

因过硬的演技一直没被观众忘记

看过的人,几乎都被她实力圈粉了

如今因为好身材还是明星界搭配示范的扛把子

她就是秦海璐!

她曾出演香港电影《榴莲飘飘》

饰演从内地到香港化为妓女挣快钱的“秦燕”

但是由于这部电影题材太黑暗,在内地被禁播了!


但好演技还是压不过低颜值,

后来又演了一个这角色,被粉丝说丑哭了

还在电影《青春派》里她演绎的麻辣老师

为了角色需要,一度增肥25斤

除了角色外

之前做客访谈节目《非常静距离》

秦海璐透露自己怀孕期间还胖到160斤

真是难以想象啊~~

可那都只是一时

 如今的秦海璐已经华丽变身,更美更自信啦

前几天亮相戛纳电影节70周年晚宴时

更是美翻了所有人

瘦下来后衣品也是美美的

除了泡澡,她还自创了“哄孩子健身操”


很多麻麻总会说我也想瘦啊

可天天除了看孩子哪有时间来运动啊

这套瘦身操,辣妈们快来一起学学吧!

PART1:哄宝宝睡觉瘦腰法

收紧腹部慢慢转动,感觉腹部在收紧的过程中左右小幅度慢慢扭动,有慢慢拉伸的感觉就对啦!这个一天算下来一个宝妈至少要有个十次八次吧。


PART2:抱宝宝溜达瘦腿法

高抬腿到九十度,左右换脚,当然如果能稍加转身是最好的。


PART3:“人肉摇篮”收腹法

PART4:虎背熊腰变猿背蜂腰

双手后背,最大限度抬起上身,到最高点时双脚可以抬起来,每次做十个,一天做个四五十个就好。


PART5:大象腿变小鸟腿

侧躺,将下侧的腿伸直,另一条腿弯曲,然后抬起小腿到最大限度,九十度最好,当然这要你腿部内侧的肌肉拉伸一段时间才能达到的!


PART6:不要巨臀要翘臀


PART7:小腿减减减


PART8:脊椎挺拔,元气满满

怎么样?

看上去是不是棒棒哒

想要产后快速瘦下来的宝妈们,赶紧练起来吧~

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