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金融圈胖子养成记

高顿ACCA 2018-11-08 15:15:53

在金融圈年过三十的办公室丽人还是帅哥,无一不是小腹便便,你知道这是为什么吗?


不管是北京国贸CBD,还是上海金融街陆家嘴,比较高级的午餐就是色拉,香煎鸡胸肉、烤龙利鱼、考杂菌、烤土豆.....似乎很普通的食材在一份色拉里都显得高级许多。


不信?你试试用叉子叉着削了皮切成块的苹果吃,和直接拿着一个大苹果在办公室啃,这差异感,你立刻就能体会了!


那为什么白领们偏爱色拉呢?


还不是因为你胖!


脑力劳动者就是容易胖


这是毫无疑问的。


作为一介金融民工,每天坐在人均一平米的工位看报表、年报、研报也就算了,现在还得眼观六路耳听八方,上能聊川普下能讲小米,左手区块链右手谈芯片。



一天十多个小时守着电脑,连上个厕所的时间都没有。运动?不存在的。



而且更要命的是,不知在座的各位是不是这样,反正我问了一圈身边的金融狗们,大家普遍反映——绞尽脑汁赶报告之后特别容易饿!


购买便利,摄入过多


金融公司往往身处闹市,周边的便利店和能送的外卖都比别的地方多,这毫无疑问对脑力劳动后疯狂想补充卡路里的我们是一个严峻的考验。



被饭局、下午茶毁了的金融人


做金融最重要的是什么?闲扯交流啊!比起每天只需要生活在自己世界里的程序猿们,我们还要奔赴各种饭局各种下午茶去认识不同的人。


既然是饭局,怎么能不吃?吃饭聊公事,心思完全不在饭量控制上。


至于喝着咖啡谈事情对金融狗来说更是家常便饭,可是你知道一杯星爸爸的卡路里有多少吗?



是的,喝咖啡谈事和嚼薯条谈事对于身体来说其实是一回事……


总结下来就是,胖,是金融民工认真工作的证明!(老板看这里!)


不过金融圈还有很多小姐姐小哥哥,明明身材一级棒,非要天天嚷嚷着减肥,这又是为什么呢?


金融圈人士为什么这么爱减肥?


古人云,能吃是福。作为不是准备加班就是在加班路上的金融民工,我们多吃点怎么了?为什么就必须要减肥?


1.减肥是为了更好地工作。


图片来源:《2018减肥白皮书》


2.“减肥即整容”。 


在这个颜值即正义的时代,太胖的金融民工可能会找不到好项目。



我们老板说过一句发人深省的话,“连自己身体都管不好的人,怎么能相信他能做好项目?”


3.金融人士穿着讲究,而大牌的店里没有胖子的衣服


如果去香港中环那些金融机构林立的场所,就会发现各种型男一手拎着公文包一手拿着健身衣穿梭在高楼大厦之间,为的就是在穿上Dior的衬衫西服后,需要解开一粒扣子的不是肚子而是胸口。


至于美女们?你蹬上八公分的高跟鞋,你也会希望自己是个90斤的苗条淑女啊!


4.金融人士都是天之骄子,大家看到身边的人身材好的话都会不甘人后


作为金融民工,学习成绩总归还不错吧,活到现在收到的表扬总比批评多吧,那怎么能忍受客户或者同事对自己身材表现出一丝丝的怜悯之情呢?


肉总会掉的,股票总会涨的!


应该如何正确减肥


端正减肥态度

胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,因此,要想减肥,首先就要让自己重视肥胖问题,不要把减肥题简单看成是“变美”的过程,而应该看成是一个变健康的过程。这样,你才会有足够的毅力去坚持。


关于“吃”的原则必须遵守

人之所以会长胖是因为摄入的热量大大超过了消耗的热量,使得多余热量再体内储存起来形成脂肪。怎样减肥又快又健康?首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口。那怎么吃才能减肥不反弹?

1.少吃

一日三餐不能少,但是每一餐摄入的热量要严格把控,不要放肆自己胃吃太多的东西,每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡,早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4:4:2来分配。


2.多吃低卡食物

低卡食物一般热量低,膳食纤维丰富,吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多,如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜;荞麦、小米、红豆等粗粮……减肥期间,日常膳食要合理搭配低卡食物,保证营养,保证能量充足。

3.细嚼慢咽

狼吞虎咽,一下子吃完桌上的饭餐,那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥,吃饭就得细嚼慢咽,延长吃饭的时间。此外,最好也不要相信“趁热吃”这句话,烫的食物所含的热量相对较高。

没有捷径,减肥必须运动

怎样减肥又快又健康?运动是减肥最高效最健康的方法。运动过程会消耗脂肪,让人变瘦;同时运动还会增强人的代谢能力,让人每天消耗更多热量,变得易瘦。要在较短时间内减掉30斤,最佳的运动方式就是有氧运动。有氧运动强度不高,而且代谢过程有氧气参与,随着运动持续时间变长,消耗脂肪效率会越来越高。而无氧运动,则主要消耗糖分来为身体供能,减脂效果不及有氧运动。下面,小编推荐几种减脂效果好的有氧运动。


游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。

跑步也算是一种非常健康简单的减肥方法,通过大量排汗,调动身体的新陈代谢,燃烧脂肪来达到瘦身的目的。为了让跑步减肥效果更好,可以在者30分钟内,可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。


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