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45岁闫妮狂瘦30斤,成为女神,她3个月减肥28斤,揭开减肥的秘密!

轻松瘦身瘦腿 2019-03-08 10:50:25

有很多逆生长的女神,但是这次没想到竟然是闫妮,她最近的一组动态图真的是给瘦她她一个大大的惊喜!

在瘦她她的记忆中,闫妮还是那个一口方言味的佟掌柜,现在却变成了这样,大赞啊!!

这身材真的是好的没谁了,就算是18岁的小姑娘都得羡慕啊!

有人说照片可以ps的,但是动态图总不可能是ps的吧,看来闫妮是真的逆生长了,看完这组动态图,瘦她她只想说,大写的“服

闫妮的马甲线都出来的,这30斤瘦的真的是太实在了,虽然看了很多遍,但是还是要大大的点个赞!!

为了更真实的对比,瘦她她把闫妮之前的照片拿出来给大家看看:

一张是闫妮演武林外传的,一张是闫妮演斗牛的时候,在瘦她她的记忆中她是这样的,当然不能说有多丑,但是跟现在比,真的是一个天上,一个地下,不得不说,减肥就是重获新生啊,逆生长就是这么容易!你看完后不想也逆生长一下吗?

看完了闫妮的图片,瘦她她给大家来点其他妹子的逆生长过程:

这位妹子的前后对比是不是也惊艳到你了呢,当然没有咱们闫妮那么惊艳啦,不过还是很惊讶于减肥前后的变化啊,这位妹子减肥前是62公斤,现在瘦身后体重是48公斤,减了足足有28斤,减肥前一直被朋友笑称为土肥圆,自尊严重受打击!

最夸张的一次,有一次妹子去参加朋友的婚礼,有个环节是亲朋好友上去跳舞,给新人送祝福,结果妹子一个不小心,迈的步伐太大,礼服当场开裂了,那种刺激,那种尴尬,虽然当时没人嘲笑,但现场的气氛很是尴尬,这件事让妹子下定决心减肥。

妹子尝试过运动减肥、节食减肥,吃减肥药,包括跳郑多燕的减肥操,但之后都因为没有坚持下去,减掉的几斤也都反弹了,而且长期的节食还一度弄出了胃病,结果这些减肥经历均以失败告终。

最后妹子找到了瘦她她,找到了我们,瘦她她先是系统化的了解了妹子的饮食习惯,作息,饮水习惯,作息习惯,心态等等,最终找到了妹子肥胖的真正原因,其实最主要的就是妹子特别爱吃零食,高热量食物是妹子的最爱,所以主要先从饮食这一块入手,调整妹子的饮食是重头戏,但是妹子因为尝试过很多减肥方法,所以也是非常着急,走了不少误区,这里瘦她她也给大家说一下减肥最大的误区是什么:

1.着急:减肥切记不要急于求成,有不少朋友采取支持水果或者蔬菜,结果饿的不行,都站不起来了,最后实在忍不住了,开始使劲吃,结果不到一周的时候就反弹了10几斤,最后还犯了胃病,所以千万不要着急,胖子也不是一口就吃成胖子的,减肥当然也要慢慢来啦。

瘦她她强烈不建议大家节食减肥,对身体健康影响很大的!当然这个减肥方法是有用的,但是极容易反弹,这样跟没减是完全没区别,最后还会逐步变成不易瘦体质,减肥的难度也会直线升高!

最后,瘦她她想说,谁跟你说一个月可以瘦3,40斤的,瘦她她建议你不要去,那是在害你,一个月减肥10斤以内是最好,最健康的。

最后瘦她她为妹子准备了一份定制化的瘦身方案,这里主要跟大家讲一讲食谱吧,希望能给大家带来帮助!

第一阶段

早餐:

脱脂牛奶一盒,水煮鸡蛋(一个全单或两个蛋白),燕麦片(5汤勺),水果一个;

午餐:

一份荤蛋白(一个鸡蛋大小),两份蔬菜(两个拳头),粗粮主食(一个拳头)

晚餐:

一份混蛋白(一个鸡蛋大小),两份蔬菜(两个拳头)

加餐:

如果饿的话,可以加水果,坚果或者酸奶等等。

最终经过努力瘦她她帮助妹子成功瘦身了28斤,妹子真的是棒棒哒!

最后再送上咱们闫妮的大美照,希望闫妮越来越美!!!!!

明明才18岁有没有啊~~~~~

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