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【节食闭经】姨妈出走了该怎么办 | 食疗

大瘦教 2019-03-14 15:40:32

jie shi bi jing

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节食闭经

第207期



现在小姑娘减肥导致闭经的很多啊,一般来说,长期极端节食,过度节食都会导致姨妈紊乱,严重的还会导致闭经。


想当年,观音上大学的时候,曾经三次闭经。嗯,就是长期吃的非常清淡。后来也是去了医院吃了药,当时闭经每次都超过3个月,吃药也是吃了一个月才初见姨妈端倪。


也是今天说说节食引起的闭经吧。


闭经分两种,一是原发闭经,二是继发性毕竟。到了成年仍然没来姨妈就是原发性闭经。这里观音就不多说了。


今天就说说继发性闭经。主要是后天因素导致的。



月经是由下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性调节造成子宫内膜周期脱落形成的,所以如果下丘脑、垂体、卵巢和生殖道,无论哪个器官出毛病了,都会引起闭经。或者其他内分泌腺的异常,也可能影响月经。


知识点

下丘脑-垂体-卵巢轴是一个完整而协调的神经内分泌系统,三者的激素作用会完成月经周期。此轴又受中枢神经系统控制。

下丘脑

(内分泌系统最高级的中枢)

分泌促性腺激素释放激素,其作用是促进垂体合成、释放卵泡刺激素和黄体生成素。

↓↓↓

垂体

分泌卵泡刺激素,其作用是促进卵泡周围的间质分化成为卵泡膜细胞。分泌黄体生成素,作用于泡膜细胞,使之合成性激素。

↓↓↓

卵巢

分泌雌激素、孕激素及少量雄激素,维持女性生理功能。

下丘脑-垂体-卵巢 轴失调引发的问题:

首先表现在临床上的症状也以月经的改变为主。


如闭经、月经减少、次数增多、卵巢囊肿、垂体瘤等等情况。




为什么节食会引起闭经?


姨妈和人体的脂肪组织含量有关系,当身体的脂肪组织含量达到体重的22%时,可以保持月经规律。如果体重太低或者脂肪组织含量太少,会导致雌激素不能正常释放,而发生闭经。


所以当你开始节食的时候,大脑皮层就会发生功能紊乱。继续节食就会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能。


黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少,结果发生闭经。


一般来说,只要节食4天,女性的体内激素分泌就开始异常。


所以当你节食导致姨妈不来时,或者节食减肥已经结束了,记得开始恢复正常饮食,才会养回来姨妈。




闭经的症状


1.伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。


2.伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。


3.伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。


4.伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症的多为垂体肿瘤引起。


5.伴有不育、多毛、肥胖等症的多为卵巢功能失调。




闭经会有什么影响?


闭经的危害很大(一定要多看看这些危害,引起大家的注意啊)。


1.闭经没法产生卵细胞,不孕不育医院提前了解下。


2.加速衰老。女孩子闭经了,卵巢容易早衰,身体也可能患有很多疾病,比如骨质疏松、高血压。


3.闭经可能隐藏着某些疾病,这些疾病可能会对人体造成一定的伤害,有可能是生殖系统发育不全、肿瘤、畸形、消耗性疾病等引起的,如严重贫血、重度肺结核营养不良等。


4.性冷淡。子宫萎缩,阴道分泌物减少,所以啪啪啪的时候会疼,时间久了你肯定就不喜欢啪啪啪了。




过度节食导致闭经怎么办?


1.如果你1-2月没来姨妈,可以不用急着去医院,先慢慢恢复饮食,碳水和脂肪都要摄入。如果有过度运动的也停止运动。体脂率太低姨妈不会来,所以你要增加身体脂肪含量。


2.如果超过三个月还没来姨妈,就去医院吧。医生会给你专业的诊断的。


3.调整情绪和状态,不要过于紧张和焦虑。


4.补充雌性激素。这里也说说食疗吧。




食疗


1.乌豆双红汤

黑豆50g,红花5g,红糖30g。黑豆煲熟后加入红花红糖。可以活血行经。


2.益母草乌豆糖水

益母草30g,乌豆60g。熟后加红糖并冲入米酒。可以活血、祛瘀,调经。


3.当归鸡蛋汤

当归9g,鸡蛋2个。同煮,蛋熟后去壳,再煮20分钟。可以益气补血,调经养颜。


4.猪腰核桃

猪腰1对,杜仲30g,核桃肉30g。加水500ml煮熟,用于肾阳不足型闭经。


5.黄芪杞子炖乳鸽

黄芪、杞子各30g,乳鸽1只。炖熟,吃肉喝汤。可以补益肝肾,调经。


6.薏米陈皮粥

炒薏米30g,陈皮6g,大米适量。煮粥服用。可以祛湿化痰、理气调经。


7.当归羊肉汤

当归25g,羊肉500g。煮熟。可以补血活血,暖胃祛寒,适合畏寒怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软等症的闭经患者食用。


8.参归枣鸡汤

党参15g,当归15g,红枣8个,鸡腿1只。加适量水煮开。可以防治贫血并调经理气,改善因贫血造成闭经、月经稀发、量少等症状。


9.田螺墨鱼骨汤

大田螺200g,猪肉片100g,墨鱼骨20g,川芎10g,蜂蜜适量。煮至肉质烂熟,调入蜂蜜。可滋阴养血,对闭经、月经量少有食疗效果,


10.桃红通经散

川牛膝15g,当归尾、红花、桃仁各10g。研成细末,分成9包。饭后服用,每次1包,每天3次。



11.牛膝炖猪蹄

川牛膝15g,猪蹄2只,黄酒80ml。隔水炖至熟烂,去牛膝,余下猪蹄肉和汤食用。可以活血通经,适用于妇女气滞血瘀型闭经。


12.木耳核桃糖

黑木耳120g,胡桃仁120g,红糖200g,黄酒适量。木耳、胡桃碾末,加入红糖拌和均匀,瓷罐装封。每服30克,1日2次。可以益气血。



其实调理姨妈不难,多吃补血补气的食物,多吃高蛋白质食物,以及五谷杂粮。除此之外,睡眠,作息,运动,心情,工作压力都也要一并调整起来。


最重要的是停止长期过度节食了。偶尔吃几顿胖了,短期少吃几顿没事,但是长期节食,那姨妈必然要出走。


不过出走了也别担心,好好饮食,姨妈还是会回归的。




图片来源:网络

素材:铁铁、金金


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